Højtiderne er for mange forbundet med traditioner, samvær og familie. Men når man er forælder i en deleordning, kan jul, påske eller fødselsdage også vække savn og uro. For hvordan håndterer man de dage, hvor barnet er hos den anden forælder – og man selv står tilbage med en stille bolig og en tom kalender? Her får du inspiration til, hvordan du kan finde ro, glæde og mening i højtiderne, selv når du ikke er sammen med dit barn.

Accepter, at savnet er en del af det

Det er helt naturligt at føle sig trist, når man ikke kan dele højtiden med sit barn. Mange forældre beskriver en følelse af tomhed, især første gang ordningen falder på en vigtig dag. I stedet for at forsøge at undertrykke savnet, kan det hjælpe at anerkende det som en del af forældreskabet i en ny form.

Tillad dig selv at mærke følelserne – uden at dømme dem. Det betyder ikke, at du er svag eller utaknemmelig, men blot at du elsker dit barn og savner det. Nogle finder trøst i at skrive tanker ned, tale med en ven eller tage en lang gåtur for at få ro i sindet.

Skab dine egne traditioner

Når barnet er hos den anden forælder, kan du bruge tiden på at skabe nye traditioner for dig selv. Det kan være små ritualer, der giver dagen mening og varme, selvom den ser anderledes ud end før.

• Lav en særlig middag for dig selv eller inviter en ven til at spise med.
• Gå i biografen, på museum eller ud i naturen – steder, du måske ikke når til i hverdagen.
• Tænd et lys for dit barn og send en kærlig tanke – en stille måde at føle forbindelsen på.
• Brug dagen på noget, der giver dig energi: motion, musik, kreativitet eller ro.

Når du fylder dagen med noget, der føles godt, bliver den ikke en erstatning for højtiden med barnet, men en ny måde at tage vare på dig selv på.

Læs også:

Egenomsorg som forælder: Sådan finder du mere ro og nærvær i hverdagen

Mor

Som forælder kan det være en udfordring at finde ro midt i hverdagens krav og forventninger. Denne artikel giver dig inspiration til, hvordan du med små skridt og realistiske valg kan skabe mere balance, nærvær og overskud – både for dig selv og din familie.

Samarbejde under fødslen – sådan forbereder I jer sammen som par

Mor

En fødsel er en stor oplevelse for jer begge. Få råd til, hvordan I som par kan forberede jer sammen, støtte hinanden undervejs og skabe en tryg og positiv start på livet som forældre.

Når børn bliver syge midt i en travl uge: Sådan bevarer du roen og overblikket

Mor

Et sygt barn kan hurtigt vende op og ned på en travl uge. Få konkrete råd til, hvordan du bevarer overblikket, skaber tryghed for dit barn og passer på dig selv, når sygdom rammer midt i hverdagsræset.

Forskellighed i parforholdet: Sådan bliver jeres forskelle en styrke

Mor

Forskelligheder i et parforhold kan skabe både udfordringer og udvikling. Få indsigt i, hvordan I kan forstå hinandens forskelle, kommunikere åbent og bruge jeres unikke personligheder til at styrke forholdet og skabe balance i hverdagen.

Tal åbent med barnet

Børn mærker hurtigt, hvis en forælder er ked af det, og det kan skabe skyldfølelse, hvis de tror, de er årsagen. Derfor er det vigtigt at tale åbent og roligt om, hvordan I gør i højtiderne. Fortæl, at du savner barnet, men at du også glæder dig over, at det får en god tid hos den anden forælder.

Aftal eventuelt små måder at holde kontakten på – en kort besked, et billede eller et telefonopkald. Det skal ikke være en pligt, men en tryghed for jer begge. Når barnet mærker, at du har det godt, kan det nyde sin tid uden dårlig samvittighed.

Brug tiden på dig selv

Når du ikke har barnet, får du en sjælden mulighed for at fokusere på dig selv. Det kan være svært at se det som en gave, men det er en vigtig del af at finde balance i en deleordning. Spørg dig selv, hvad du har brug for: hvile, selskab, oplevelser eller måske bare ro.

Nogle forældre bruger højtiderne uden børn til at rejse, besøge venner eller familie, de ellers ikke ser så ofte. Andre vælger at blive hjemme og nyde stilheden. Der er ingen rigtig måde at gøre det på – det vigtigste er, at du vælger det, der føles rigtigt for dig.

Planlæg fremad – og vær fleksibel

Højtider kan være en kilde til konflikt, hvis planerne ikke er klare. Derfor er det en god idé at aftale i god tid, hvordan I fordeler dagene. Nogle forældre skiftes fra år til år, mens andre deler dagene op. Det vigtigste er, at barnet oplever forudsigelighed og tryghed.

Samtidig er det værd at huske, at planer kan ændre sig. Måske opstår der mulighed for at ses kort, eller måske får du lyst til at bytte en dag. Fleksibilitet og respekt for hinandens behov gør det lettere for alle parter – især for barnet.

Giv slip på sammenligninger

Det kan være fristende at tænke på, hvordan højtiden “burde” være, eller hvordan den ser ud hos den anden forælder. Men sammenligninger skaber sjældent andet end frustration. Fokuser i stedet på det, du selv kan påvirke: din egen ro, dine egne traditioner og den kærlighed, du viser dit barn – også på afstand.

Når du accepterer, at højtiderne ikke længere er, som de var, åbner du samtidig for, at de kan blive noget nyt. Måske mindre perfekte, men mere ægte og rolige.

En ny måde at være familie på

At være forælder i en deleordning handler ikke om at miste, men om at finde nye måder at være sammen på. Højtiderne kan blive en påmindelse om, at kærlighed ikke kun handler om at være fysisk til stede, men også om at give plads, vise tillid og skabe tryghed – uanset hvor barnet befinder sig.

Når du lærer at finde ro i de dage, hvor barnet er hos den anden forælder, bliver højtiderne ikke længere noget, du skal “komme igennem”, men en del af et liv, hvor både du og dit barn kan trives.